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Tag 74 / Day 74
tach fans!sorry, dass ich erst heut schreibe, aber am samstag ging das überhaupt nicht mehr und gestern hab ich einfach einen reinen entspanntag gemacht. und die zeit bis samstag war als "trainingsphase" ausgeplant *fg*ich bin also am samstag mit den GRAVITY RUNNERS bei der SOLA-Stafette gestartet. als 12ter läufer auf einem 6.8km langen teilabschnitt und hab diesen in 37:22 minuten zurückgelegt. ja, keine glanzzeit aber doch ganz ok mit 5:47 min/kmjedenfalls war das wetter eine reine katastrophe, nur regen den ganzen tag bei vielleicht 10 grad. meine wechselzone war geöffnet von 15:20 Uhr bis 17:00 Uhr und ab 15:20 mussten dann auch alle läufer in selbige und in dieser stand ich dann auch fast 1:30 Stunde und bin fast erfroren und meine klamotten hatten sich so mit wasser vollgesogen, dass ich beim laufen überlegt hab, alles auszuziehen und nur noch mit meiner startnummer weiter laufe. das bild unten hätte dann sicher etwas anders ausgesehen ;)in meinem ziel angekommen wollte ich dann eigentlich nur noch unter die dusche. leider war sämtliches warmes wasser aufgebraucht und eiswürfel sprudelten heraus. meine wechselklamotten hatte ich in meinem rucksack verstaut und zum glück zusätzlich in eine platiktüte gesteckt. mein rucksack lag nämlich in einem kleinen see als ich ihn entgegennahm. mein handtuch zum abtrocknen war also auch schon vorher klitschnass! ihr seht, es war ein toller tag, nein, es hat wirklich spaß gemacht zu laufen, aber das warten in der nassen kälte hätte anders gelöst sein sollen. abends gab´s dann noch pizza mit ein paar leuten aus dem team und die SOLA-Party natürlich. um 5 war ich dann im bett und bin sonntag auch erst 12:45 Uhr dort wieder raus und in die heiße wanne. abends war ich dann noch bei nem konzert von AFI (danke sandra für den tipp)und nun das bild ;) (nicht erschrecken)hey folks!sorry, that my last post was 6 days ago but on saturday there was no time and yesterday i just did nothing. the time to saturday was used for last "training sessions" *gg*so on saturday i started with the GRAVITY RUNNERS at SOLA-Stafette (the relay). i was runner nr. 12 for 6.8km and my time for that was 37.22min. i know. it isn´t fantastic but at all 5:47 min/kmanyway, the weather was a nightmare, rain all day long and maybe 10°C. my starting zone opened 3:20PM and closed 5PM and all runners has to be there at opening time and than i stayed and waited there for 1:30h. it was so fucking cold and wet and my clothes got so heavy that i thought by the run that i´ll get undressed and run to finish only with my starting number. ok the picture at the bottom would look different ;)as i reached finished i only wanted to take a shower but there wasn´t warm water anymore, only ice cold water. i put the clothes for going home in my backpack and thanks god in a plastic bag as well because as i picked them up my backpack layed in a little lake and my towel was completely wet before i took the shower. you see, i had a lot of fun. but for real it makes fun to run with so many people. at the evening there was pizza with the team and the big SOLA-Party. at 5AM i fellt in my bed and layed there till 12.45AM before i took a hot bath. yesterday evening i went to concert of AFI and finished my weekend (thanks sandra for the hint)and now the pic (don´t scare)
Tag 73 / Day 73
so, gestern war also der erste mai und auch hier im kanton zürich ist dies ein freier feiertag gewesen. daher habe ich diesen tag genutzt um noch ein letztes mal vor samstag laufen zu gehen und etwas zu trainieren. es war desaströs! ehrlich! mir ging es noch nie so schlecht, ich hatte von anfang an einen wadenkrampf im rechten bein, der sich nach der hälfte der strecke auch noch auf das linke bein ausgedehnt hat und so konnte ich wirklich nur noch nach hause gehen, an schnelleres laufen war nicht mehr zu denken. ich hoffe also, daß sich alles bis samstag soweit regeneriert, daß ich meine 7km durchhalte ;)abends war ich dann an der limmat mit einer kleineren runde der anderen deutschen grillen an der limmat und das war dann doch ein sehr guter ausgleichyesterday we had the first of may, a free time holiday here in canton zurich. so i used that day for last training for saturday and it was terrible! worst case! from the beginning i had a cramp in my right fibula and after the halfe of the way it goes also to the left leg and so it was only possible for me to go home in normal way. it wasn´t possible to walk faster and so i hope that everything will be fine again at saturday that i can walk (run) my 7km ;)in the evening i went to the limmat to have a barbecue with a smal group of other germans and it was really nice :)
Tag 72 / Day 72
eine bisher recht angenehme woche neigt sich so langsam dem ende zu. und es gibt ein paar sachen, die sich so (oder so ähnlich) zugetragen haben. dienstag gab es hier bei uns in der wg eine grillparty. meine mitbewohnerin erica hat ca. 30 frauen (zum großteil auch biologie-doktorantinnen) zu einem reinen frauen-grill-abend eingeladen und da ich ja hier wohne, war ich also die einzige männliche person hier in der wohnung und hatte dann auch "meinen tag am grill". jedenfalls hatte ich den grill gerade so schön heiß auf betriebstemperatur, habe angefragt wer etwas drauf legen möchte und mich dann für ne minute weggedreht. als ich wieder hingeschaut hab, dachte ich ich bin im falschen film! der ganze grill lag voll mit gemüse!!!!! G E M Ü S E !!!! bitte wozu grillt man gemüse????? paprikahälften, tomaten in alufolie, ein maiskolben, gemüsespiese irgendwas aus korn (sah aus wie ein fischstäbchen) und zucchinistreifen! der zeitpunkt, um den zweiten grill anzuschmeißen, war gekommen und während das gemüse stiefmütterlich von mir gewendet wurde, kamen dann auch endlich die richtigen sachen auf den zweiten grill! FLEISCH :) hab vorhin den spruch gelesen: "Gemüse schmeckt nur gut, wenn man es kurz vor dem verzehr mit einem schnitzel austauscht." :) ich hab also den abend am grill verbracht und das war auch ganz ok :)gestern dann hab ich ne mail bekommen, daß ich jetzt doch an der SOLA-stafette teilnehme, jedoch mit einer anderen strecke :) die entfernung entspricht in etwa meiner laufstrecke hier, die ich mit dani (andere mitbewohnerin) laufe und für die ich heut 33 Minuten benötigt hab :)zuvor war ich heut auf einer exkursion und abgeschlossen hab ich den tag mit dem mittlerweile wohl etablierten treffen der deutschen in zürich am see :)another nice week will to be finished. and there´re some news i´ll tell you. tuesday we had a barbecue in our flat. my roommate erica invited near 30 other female (mostly also biology PhD) students and because i live also here i was the only guy here and so i had "my day at the grill" anyway, as the grill had the right temperature i asked if somebody wants to start and turned around only for one minute. as i looked again i thought i´m at the wrong place. there were only vegetables at the grill! V E G E T A B L E S!!!!! why does someone puts vegetables on the grill?? and so i had to heat the second grill were, thanks god, the meat got ready :) and so i stayed the evening at "my" grills and it was ok so :)yesterday i got an email, that i´ll walk now at the relay but another part. the distance is near the same to the one i often run with dani (my other roommate) and this time i required 33 minutes :) the morning started with an excursion with students and i finished the day with the meeting of other germans at zurich lake :)
Tag 71 / Day 71
tach auch,ich weiß, ich hab schon lange nichts geschrieben, daher gibt´s jetzt hier ein bisschen mehr :)11,30 km: es gibt hier in zürich die SOLA-Stafette (116,74km auf 14 läufer verteilt) in der ich als ersatzläufer bei den Gravity Runners eingesetzt bin. meine strecke, abschnitt 9, beträgt also 11,30km und die bin ich am dienstag abend gelaufen. es geht nur durch den wald und teilweise richtig rauf oder runter. den ganzen mittwoch war ich eigentlich nicht zu gebrauchen, da meine beine einfach nur schwer waren und ich die ganze zeit und überall hätte schlafen können. dani hat mich beim laufen tatkräftig auf dem fahrrad begleitet! :)emily: herzlichen glückwunsch an die stolzen eltern auch auf diesem weg zum neuen erdenbürger! kathleen & steffen, ich wünsch euch und der kleinen alles erdenklich gute ;)ausbildung: hier geht ein ganz herzlicher glückwunsch an mandy, die gestern ihre zusage für die erhoffte ausbildung bekommen hat. ich freu mich wirklich sehr für dich, denn ich weiß wie wichtig dir das war und, dass du das durchziehen wirst :)papa´s blog: ja, mein papa ist nun auch blogger :) und es gibt einen sehr guten grund, er läuft den jakobsweg, oder zumindest einen teil davon, da man ja nie genau abschätzen kann, wie lange man benötigt und daher ja auch nicht so viel urlaub auf einmal nehmen kann. ich drück dir ganz fest die daumen, daß du es mit wenig schmerzen überstehst, der weg dein ziel wird/ist und du neue erfahrungen sammeln kannst!hi fans,i know, long time gone since my last post and this time some more :)11,30 km: here in zurich there´s a relay called SOLA-Stafette (116,74km split to 14 runners) and i act as a replacement for the Gravity Runners at part 9 with 11,30km distance, which i ran at tuesday evening. it´s across the forest and up and down. the whole wednesday i was so tired and my legs were so heavy, i could have fall to sleep everywhere. my roommate dani goea with me the distance by bike :)emily: congrats to the fresh made parents and the new little girl on earth! kathleen & steffen, i wish you and your little love all the best ;)education: and again congrats, this time to mandy because she got´s her desired education. i´m really happy because i know you´ll do your best and how important it is for youpapa´s blog: yeah, my father is also a blogger now :) and there´s a good reason to be, he´ll walk the camino-de-santiago or better a part of it, because it´s a long journey and you never know how much time you need and so you don´t have enough vacations. i´ll pry for you and give you all my love that you´ll find the right way without hard pain and i hope you´ll find new experiences!
Tag 70 / Day 70
ich war heut mit stil einkaufen ;)man muß sich das so vorstellen, daß man nicht zu ALDI gehen darf hier in der schweiz ;)was man dagegen anhat ist wohl (fast) egal, ich jedenfall hatte sandalen, kurze hose und ein hemd an und wurde für OK befunden, solange ich keine socken zu den sandalen trage. und da ich dies NIE tue, war ich ja ganz zufrieden. ganz stilvoll war mein einkauf jedoch doch nicht, da ich pudding der hauseigenen billigmarke gekauft hab *hihi*, man muß jedoch sagen, dass dieser wirklich gut ist! dafür hab ich mein gewünschtes eis nicht im MIGROS gefunden, und mußte auf eis am stiel ausweichen (also das nächste mal doch noch mal zum aldi)gestern abend war ich zum zweiten mal mit andern deutschen unterwegs, ganz entspanntes am-see-sitzen und was trinken. wir dürften letztlich an die 20 leute gewesen sein, also schon ein großes grüppchen :)today i bought food with style ;)no, not with a smoking, iweared shorts, a shirt and sandals (without socks of course!!). no, the meaning here in switzerland is, not to buy food at a german supermarket called ALDI. and, if you go to swiss supermarket, don´t buy low budget products of the supermarket company ;) but i did at one part, there is one pudding, really delicious *hihi* but there´s one thing i coudn´t find at the swiss market, my ice cream (so next time have to go to ALDI again)yesterday i went out the second time with other germans, just relaxing and chilling at the zurich lake. i think we were near 20 people but was really nice
Tag 68 / Day 68
ja, keine panik wegen dem titel, aber der kam mir grad so in den sinn zudem ist es ein richtig geiler song.wir haben also sonntag, den tag 1 nach dem henry maske comeback, wenn man es so nennen will. ich hätte nicht gedacht, dass sich der "alte" mann wirklich so gut behaupten kann. jedenfalls um einiges besser als "uns Axel" ein paar monate zuvor. (für alle die damit grad nichts anfangen können, henry maske und axel schulz sind natürlich beide aus frankfurt (oder) bzw. der näheren umgebung)aber es gab ja noch einen hervorragenden kampf, die killerplautze aka. Stefan "the cellulitepeitsche" Raab. man was hab ich gefeiert. er hat sich ja eigentlich recht gut gemacht gegen frau halmich, die am ende auch ein sehr blaues gesicht hatte. aber was der Raab da wieder eingesteckt hat, ich habs richtig gehört, wie damals in den ersten Batman-comicverfilmungen Pow, Umpf, Zack, Bäng ...in dem moment fällt mir ein, dass mein gewählter titel ja dann doch gar nicht so falsch war, nur der tag passt nicht ganz *hihi*please no panic because of the title, but it was just in my mind and it´s such a great song.so it´s sunday, the first day after the "comeback" of Henry Maske by the boxing fight yesterday against Virgil Hill. i never thought that he´ll fight like he did yesterday. was much better than few month ago Axel Schulz. for those who don´t know, both come from my hometown or the near ;)and there was another great fight, much more funny but also hard. the killerplautze aka Stefan "the cellulitis-lash" Raab, one of our funniest entertainer fights against Regina Halmich (female boxing world champion) the second time and he was really good. even if he gots hard strokes, seems like in old comics of Batman Pow, Umpf, Zack, Bäng ...and in that moment my choosed title isn´t that wrong, only the day isn´t right *hihi*
